Une approche de la musculation

Bonjour,

Quand j'utilise un moteur de recherche pour musculation, je trouve 70 %  de résultats pour des produits "musclants" 20 % pour du matériel de musculation et 10 % pour des sites de passionnés de musculation.

Les produits d'aide au développement musculaire, il faut s'en méfier, surtout s'ils sont proposés par des sites basés à l'étranger et inconnus, sur internet il y a beaucoup de contrefaçon, alors FAITES ATTENTION.

Sans travail musculaire, ces produits ne servent à rien, vous risquez juste de prendre du poids.

Avant de chercher à aider notre musculature à se développer, il faut commencer à la développer, il ne faut pas utiliser de compléments alimentaires au début. Leur utilisation ne doit se faire qu'au bout de 2 ans, quand on a déjà des résultats, et qu'on veut encore améliorer ce qu'on a obtenu.

Les produits que je conseillerais sont : la whey protéine et les acides aminés. Evitez d'en prendre trop.

Exemple de programme léger :

30 g de whey + 1 acide avec petit déjeuné (6h00)

30g de whey 10h

30g de whey + 1 acide avant l'entrainement  (16h)

30g de whey + 1 acide avant de vous coucher (22h)

L'essentiel c'est d'en prendre 30 minutes avant l'entrainement avant de se coucher et au réveil.

pour les autres produits, je ne vous en parlerais pas, soit je ne les ai pas essayé, soit je les ai trouvé inéficasse (en tout cas sur moi).

Bon entrainement à tous

Bonne journée à tous

Bientôt  l'été, sur les plages, vous allez croiser des gars musclés, et dans vos têtes vous vous direz ' j'aimerais être comme lui ' et à vos potes vous direz ' regardes : de la gonflette '. Pourquoi dénigrer ce que vous jalousez ?

Etre musclé et bien proportionné, nécessite beaucoup de travail sur soi même : du temps, des efforts et de la patience. Il n'y a pas de formule magique pour se muscler sans effort. Si vous voulez porter 50 kg, commencez par 10.

Courage, si d'autres y arrivent, vous y arriverez !

Enfin voici mon blog, j'espère qu'on va s'éclater, ici tous ensemble